Maçã – A maçã está entre os alimentos que reduzem a vontade de comer doces por um bom motivo. O fato dela ser uma fruta e por esse motivo ser doce já ajuda a evitar guloseimas, mas não é só isso. A maça antes das principais refeições reduz a quantidade de comida que colocamos no prato. 
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Quais alimentos ajudam a diminuir a vontade de comer doce?
12. Tomar probióticos em cápsulas – Os probióticos são bactérias boas para o intestino e, além de alimentos naturais como iogurte, kefir e kombucha, podem também ser encontrados na forma de cápsulas ou pó, podendo ser utilizados como suplementos na dieta.
Ao tomar esses suplementos, as bactérias do probiótico constroem uma flora intestinal saudável, o que ajuda a regular os estímulos enviados ao cérebro para comer mais açúcar e, por isso, ajudam a diminuir a vontade de comer doce.
Assista o vídeo com outras dicas de como parar de comer doce:.
Como parar de comer doce?
Comer alimentos ricos proteínas e gorduras boas – Os alimentos ricos em proteínas e gorduras boas, como carne magra, peixe, ovos, laticínios integrais, abacate, soja e nozes, aumentam a sensação de saciedade, reduzem a fome e ajudam a equilibrar os níveis de açúcar no sangue, o que contribui para diminuir a vontade de comer doce.
Uma boa opção para aumentar o consumo desses alimentos é comer um ovo cozido no café da manhã, adicionar peito de frango ou peru, atum, salmão ou queijo na salada no hora do almoço ou tomar uma vitamina de abacate sem açúcar no lanche da tarde, por exemplo.
Confira a lista completa de alimentos ricos em proteínas.
Como controlar a vontade por doces?
Chicletes ou balas sem açúcar – Mascar chiclete ou chupar uma bala pode ser uma ótima maneira de controlar sua vontade por doces. Os que são feitos com adoçantes artificiais têm sabor doce, mas contêm um número mínimo de calorias e nada de açúcar.
Imagem: iStock.Como evitar a compulsão por doces?
Chicletes e balas sem açúcar – Fáceis de carregar na bolsa, os chicletes e balas sugar-free são uma opção muito prática para controlar a vontade de comer doces sem abusar do açúcar nem comprometer a dieta. Além de oferecer poucas calorias, algumas versões desses produtos são enriquecidas com vitaminas (especialmente a vitamina C) e colágeno, a proteína que dá sustentação à pele e evita os sinais do envelhecimento. Comer uma sobremesa de vez em quando não causa grandes problemas, mas o açúcar em excesso é um grande vilão. Por isso, vale a pena apostar nesses alimentos saudáveis para substituir doces e reservar sua guloseima preferida para as ocasiões especiais. Fonte(s): Dicas de Mulher , Viva Bem e Mundo Boa Forma.
